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除了(🚥)清(✳)热解暑和补充水分，我们还应该注重营养的摄入。夏季(jì(🈚) )虽然炎热，但我们(👸)的(de )身体依然(rán )需要(yào )各种(zhǒng )营(🏤)养物质(zhì )来维持正常的(🌴)生理功(👋)能。在伏天饮食中，我们应该注重蛋白质、维生素(sù )和矿物质的摄入(rù )。蛋白质是(🏋)人(🐓)体(💔)的重(🔺)要营养(yǎ(📪)ng )物质(🈶)，可以帮(🤫)助(zhù )我(wǒ )们修复和(⏳)生长细胞。夏季我(wǒ )们可(🎴)以选择一些(🧑)清淡的蛋白质食(shí )物，如(😒)(rú )鱼(📺)、(🔶)鸡(jī )肉、豆(dòu )腐(⛵)等。维生素和矿(🌱)物(🥚)质可以帮(bāng )助我们增强免疫(🚿)力，保持(chí(🐦) )身体(tǐ )的健康。夏季(🏾)我(🍽)们可以多吃一些水(🈵)果和(🕦)蔬菜(🍉)，如番茄(⬛)(qié(📃) )、黄瓜、橙子等，以(yǐ )补充(🎅)维生素和(🍚)矿物质。

打工十(🛍)年，我终于看懂(🗝)了(🦆)(le )千与千寻：